Afyon Sarışın Escort Bayan Hasret

Gebelikte Su Tüketimi

Gebe kişilerin kabız olmalarını önlemesi ve sırt ağrılarının oluşmaması için su tüketimi son derece önemlidir. Günlük en az 2 litre su tüketilmesi gerekmektedir.

Gebelikte Şeker Tüketimi

Gebelikte enerji için şekere de ihtiyaç vardır. Ama çay şekeri ve paketlenmiş gıdaların şekerleri sağlıksız şekerlerdir. Hamileler şeker ihtiyacını bal ve pekmez gibi besinlerden sağlamalıdır.

Gebeler İçin Zararlı Besinler

  • Katkı maddeleri içeren gıdalar: Katkı maddesi içeren paketlenmiş ürünler sağlıksız besinler içermektedir.
  • Çay, kahve, kakao: Son yıllarda yapılan araştırmalarda kahvenin erken doğum riskini artırdığı tespit edilmiştir.
  • Bitki çayları: Bitki çaylarının yan etkileri olabileceği için doktorunuza danışmadan tüketmeyiniz.
  • Tuz: Aşırı tuz tüketimi vücutta şişkinliklerin ve ödem oluşumunun nedenidir. Bu nedenle gebelikte az tuzlu yemekler tüketmek daha sağlıklı olacaktır.
  • Gazlı içecekler ve meşrubatlar: Gazlı içecekler besin değeri olmayan enerji kaynağı olduğundan annenin boş yere kilo almasına neden olacaktır.
  • İyi pişmemiş etler: İyi pişmemiş etler gıda zehirlenmesine neden olabilmektedir.
  • Maydanoz: Aşırı maydanoz tüketimi erken doğumu tetikleyebilir.
  • Fast foot türü besinler, tatlandırıcı kullanılmış besinler, dondurulmuş gıdalar, sigara ve alkol kesinlikle uzak durulması gereken gıdalardır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir